健康、疾病、就医等知识,请搜索:

健身最需衣着得当

时间:2009-07-29 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


健身最需衣着得当

  健身房也许是最需要衣着得当的场合,如果衣着不对很可能会伤害到自己。如果你既不想受伤害,又想保持潮人本色,就要多花一点心思在运动服饰上。

  上身

  不要穿那些破破旧旧的衣服,但也不要穿晚礼服。最简单、最好的上身选择就是T恤。T恤的布料很重要,最好是棉质的,而且要合身,太宽松或者太紧都不好。选择一件透气好、时尚的T恤会让你看起来与众不同。

  尽管白色很诱惑人,但你还是应尽量避免白色T恤,原因有三:一是白色衣服的散热能力不如深色衣服。深色物体不仅吸热快,散热也快。夏天,在室外可以穿白色衣服,这是为了防止太阳的热辐射。而在室内,穿深色衣服更有利于身体向外散热;二是白色衣服容易脏;三是如果衣服湿透了,你就会两点尽露。

  下身

  对于女性来说,运动时穿紧身裤是个不错的选择。但对于男性来说,就是个非常、非常糟糕的选择了。如果你因为某些原因穿了超弹性短裤,最好在外面再套上一条长一点的短裤遮住它。健身时,男性最好的下身服装选择就是简单的棉质短裤,刚刚盖过膝盖。长运动裤也可以,但这也许不是最时尚的选择。除非你觉得自己的腿有问题,不然在健身房,没有什么穿长裤的理由。

  头部

  戴帽子绝对不是个好选择,不但会妨碍你做举重运动,还会把热量都罩在头皮上,无法散热。而且,很多人洗帽子并不像洗衣服那么勤快,一旦出汗,很容易散发出难闻的气味。另外,除非你是在打篮球,否则戴条头巾会给人很傻的感觉。

  鞋袜

  除了运动鞋外,不要穿任何其他鞋子,因为运动鞋可以保护你的脚。袜子最好选择白色软袜,或者是与白色相近的袜子,有颜色或者有图案的袜子都不适合健身房。

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识