健康、疾病、就医等知识,请搜索:

经前乳房痛 试试调整饮食

时间:2014-12-16 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  来月经前3天乳房轻微发胀,月经一来乳房发胀的感觉马上停止,这属于正常的生理现象。但是,来月经的前5天,乳房疼痛、发胀,而且来月经后乳房疼痛没有马上停止,很有可能是,最好让专业医生进行诊断。此外,由于现代女性饮食习惯的改变,也有可能对乳房产生不良影响,如果经前乳房胀痛不太明显者,可以先试着从饮食上调整。

  1.多吃高纤食物,适当补充,少吃人造

  维生素的缺乏也有可能导致女性乳房胀痛,女性日常生活中要适当多补充维生素C、钙、镁、维生素B群等,这些维生素可有效的帮助调节前列腺素e的制造。在日常食物中,富含有维生素的食物有、、、等。

  高纤维食物也有利于预防及缓解各种乳房不适症状。比如谷类()、蔬菜以及豆类等,这些食物中不仅可以有效的舒缓神经,同时其中所含有的钾还可以促进体内水分的代谢。

  此外,乳房胀痛的女性日常饮食还要尽量少吃人造奶油。人造奶油中含有的氢化脂肪,会影响女性体内脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸的能力。

  2.少吃咸,少放盐。

  现如今越来越多的人逐渐的喜欢上各种快餐食品,比如像汉堡、盒饭、泡面等,这些快餐性食品都非常不利于人体健康。有大量的研究发现,如果过量食用这些食物的话不但会影响肠胃健康,同时还有可能会影响到女性的乳房健康。因此专家提醒经常有乳房不适等症状的女性,在平时生活中应该尽量的少吃些富含有盐分的食物,以此来缓解各种乳房不适症状。

  过咸的食物之所以会导致乳房胀痛,主要的原因是其中所含有的大量钠,特别是在月经来之前的7~10天更要避免这种食物的摄取。

  3.少喝

  浓香的咖啡一直以来都备受女性的青睐,但是专家同样提醒女性,平时生活中应该尽量的少喝些咖啡,因为它也是导致女性乳房胀痛的主要原因之一。在很多调查研究中发现,不管是乳房胀痛还是其他的乳房不适症状,都有大量饮用咖啡的习惯,而在戒除后这些不适症状都得到了有效的缓解以及明显的改善。以此 有乳房不适的女性患者,平时生活中应该少喝咖啡。

  除了咖啡之外对任何一些富含有咖啡因的食物都应该尽量的少吃,比如像汽水、巧克力、冰淇淋、茶,同时还包括含有咖啡因的止痛药等。

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识