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如何科学增肥

时间:2009-07-29 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  在着手增重之前应该先搞清楚一个概念:增肥与增重。增肥,纯粹是为自己养一身肥膘,为肥胖、高血压、各种心血管疾病以及癌症埋下隐患;而增重,体型或许不会变化,但能增强你的肌肉,让你变得更结实、更健康。

  如何科学增肥长胖呢?首先,需要正确评价你是否真地体重偏轻。目前通用的评价体重的参数为BMI(体重指数),计算方法为:身高(米)/体重(千克)的平方。针对亚洲人的体质评判的标准为BMI

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