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哪些坚果多吃容易胖?

时间:2009-07-29 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,热量高、脂肪多,是特别好的增肥零食!而且常食坚果还有增强体质、预防疾病的功能,以下是坚果保健功能大剖析:

  板栗:

  富含柔软的膳食纤维,可健脾胃、补肾强心,适合糖尿病人食用,栗子还能治肾虚和腰腿无力。

  杏仁:

  可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。

  榛子:

  可抗衰老,增加皮肤弹性。

  核桃:

  可抵抗衰老,调节激素分泌。

  腰果:

  有益于细胞更新,有利于皮肤光滑,头发生长,防治粉刺。

  葵瓜子:

  可抗衰老,解毒,防止脱发和头屑。

  芝麻:

  可防止头屑,指甲粗糙,防治白斑,粉刺和湿疹。

  松仁:

  具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

  开心果:

  可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。

  特别提示:尽量吃新鲜的坚果,少吃油炸和烤的。

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