健康、疾病、就医等知识,请搜索:

竹竿妹最有效的增肥美颜食方

时间:2009-07-29 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  一、每天增肥食谱安排

  1、早餐,起床后用蜂蜜、酒酿、红枣连鸡蛋冲碗喝着(可以活血、脸色红嫩,夏秋天蜂蜜,秋冬天用生姜蜂蜜,鸡蛋是土鸡蛋),然后喝碗稀饭,煮稀饭时在隔层蒸个西红柿,然后喝杯牛奶, 半小时后吃个苹果。 一小时后吃条黄瓜。

  增肥要点:西经柿生吃没用的, 一定要熟了吃才能吸收的。

  2、午餐: 餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了, 过会再吃个香蕉。

  3、晚餐: 土豆两个,削皮,切成丁状, 放在锅里煮熟后, 放包豆奶, 再抓把核桃闷煮一分钟。 (这个据说增肥效果神速,而且还有特别功能),半小时后再吃个桃或梨,睡前半小时泡个脚,喝杯牛奶。喝年奶时可以剩下点,把压缩面膜纸放到里面去,湿透后缚在脸上,最经济实用的美白滋润面膜就是它了。

  二、运动

  周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一小时

  偶尔转转呼拉圈

  三、 睡眠

  每天保证7小时的睡眠时间。

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识