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降温剧烈 专家开出健康处方

时间:2009-11-20 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  针对我国近来大部分地区突如其来的降温恶劣天气,人们在穿衣、出行、饮食等方面该如何应对?相关专家为我们开出综合健康处方——

  雪天出行要小心

  雪天人们应尽量减少外出,特别是老年人,尽量不要单独外出,最好有家人帮扶或搀扶,切忌穿塑料底或硬底等抗滑性较差的鞋;尽量不要骑自行车出行;一旦摔倒,应该先缓慢活动四肢,确定伤势不重,再慢慢爬起,严重摔伤者应该保持不动,迅速拨打120电话求救。

  注意保暖 就医要及时

  网友们在出入室内外温差较大的环境时,注意及时添减衣物。暴雪降温天气,老年人、心脑血管病易发作,特别要予以关注,如旧病复发,就诊要及时。患者尽量减少外出晨练,为提防冠心病急性发作,应随身携带急救药品。

  室内要注意通风

  气温急剧变化,体弱者对疾病的抵抗力会有所下降,同时不少人会关闭窗户,使用空调、电暖器,这样不利于空气的流通。在空调停用的几个月里,空气中的灰尘、污垢都附着在空调的内部,如果不清洗就开机,很容易使人生病。人们在使用空调前应先做清洗工作,过滤网可以自行清洗,晾晒干后再安装。如果遇到一些自己没有把握处理的问题,可以请专业人士帮助打理。

  很多人在冬季喜欢将空调温度设定很高,这样做是不正确的。一般室内外温差不应超过6℃,温差太大,人体会因温度失调而产生不适。另外,空调房间要定时注入新鲜空气,每隔3~4个小时,应关闭空调机,打开门窗,让室内外空气彻底流通。

  除了以上几点,还要注意让房间保持清洁卫生,减少疾病的污染源;空调最好不要开过夜,开空调时,房间里最好放一盆水,或者使用空气加湿设备;冬天被褥、毯子要勤洗晒,居室要常吸尘。

降温剧烈 专家开出健康处方


 

  受冻后不应先暖手脚

  人们从寒冷的室外回到室内,喜欢很快打开电暖器,将的手脚放到电暖器边烘烤,虽然这样暂时感到很舒服,但这一温度变化过程对手脚非常不利——很容易生。人们应在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相搓擦,使手脚的温度自然回升,待皮肤表面发红时,再移到电暖器旁或放入热水中取暖。

  冬天穿衣有讲究

  一些人认为冬季寒冷,穿衣应多、厚,特别是给孩子穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和,其实这种认识是错误的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大,但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,降低机体对外界温度变化的适应能力。

  下雪对防控甲流有利有弊

  雪后,一些人们减少了外出次数,这样可以减少感染甲流的几率,但气温急剧变化,体弱多病的人对疾病的抵抗力也会有所下降。建议人们下雪天也要到室外适当活动,每天要定时开窗换气,开窗时间为10~20分钟为宜。

  除上述几条注意事项外,“吃”也是提高肌体免疫力的重要方式。人们平时要多补充水分,多吃果蔬、杂粮,补充一些牛奶制品。鸡汤、蘑菇、鱼和贝类都是增强身体免疫力、预防流感的绝佳食物。

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(责任编辑:许赫赫)

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