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经期护理 有这5个“手段”

时间:2017-11-01 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  处于经期的女性,抵抗力和代谢能力都降至最低,容易受到细菌的侵袭,经期的私处护理至关重要,日常保持私处健康需要哪些“必要手段”呢?

  一、经期饮食要忌口

  平日里偶尔贪贪嘴无所谓,但是在经期一定要避免“乱吃”东西。经期不宜抽烟饮酒,吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。另外,浓茶和咖啡含大量咖啡因,会刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长和出血过多。茶叶中含有的鞣酸,会影响铁的吸收,增加经期失血过多导致贫血的可能。

  饮食建议:经期要注意营养,多补充蛋白质、维生素、铁和钙,多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果,正确合理的饮食,有助你更好的度过经期,呵护好私处健康。

  二、正确清洗私处

  经期一定要做好个人卫生,千万轻信经期不能洗头洗澡的传言。但也不要使用沐浴露清洗私处,否则会破坏私处的酸碱平衡,让细菌有机可趁。另外,经期子宫颈口未开,不宜坐浴、盆浴,会让污水容易流入子宫,导致发炎。

  清洗建议:洗液清洁外阴可以帮你更有效的抗菌防病,不过在挑选洗液产品时,一定要注意选择放心品牌,选择弱酸性的温和洗液,无香味或香味清淡的草本洗液更温和不伤私处,但也不可天天使用。

  三、需注意衣着穿搭

  经期不建议穿着紧身衣物和过于清凉的服装,如:牛仔裤、吊带衫等。穿着过于清凉的服装会让你容易受寒,加重痛经也会引发私处不适。穿着过于紧身的裤子,会影响私处血液循环,容易引发炎症。

  衣着建议:经期宜使用专用的内裤,避免和日常穿着的内裤混合,经期内裤要更注重透气性,如果不慎染上经血要及时清洗,最好用专用的洗涤剂来祛除血渍,如果内裤上血渍的痕迹已经无法去掉,就应该考虑更换新的内裤。

  四、避免经期过性生活

  女性月经期间如果有性生活,因子宫腔内有新鲜创面,过性生活可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,经血量增多或经期延长,还会增加子宫内膜异位的风险,严重的甚至可能影响生育。

  性生活建议:一般女性在经期性欲会比较强,千万不要因为伴侣一句“戴套就可以防止感染”就松口,女性在经期一定要多爱自己一些。

  五、调适好自己的心情

  经期要注意休息,合理安排工作和休息时间,避免体力劳动。还要注意保持愉快的心情,情绪激动么,抑郁、愤怒等都会导致气滞,从而导致痛经和闭经。

  情绪建议:经期可以适当的依靠伴侣,他们的呵护和照顾可以帮助你调适情绪,减轻经期不适。不过,也不要仗着“大姨妈”来了,就颐指气使、无理取闹,不但对你的情绪没有帮助,还会影响你和伴侣之间的感情。

  

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