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30女人 如何给健康一个交待?

时间:2009-07-28 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:



  
如果你30岁还在拼命消耗青春,身体就会向你发出抗议。比如,长时间操作电脑,肩部肌肉过于疲劳,肩周炎就会伴你一生。或许20岁时通宵不眠,第二天还精神抖擞。

  30岁的你如果再熬夜加班,皱纹就会越聚越多,皮肤暗淡甚至出现色斑。所以,如果在二字头的年龄你一直在挥霍青春和健康的话,那么到了三字头,该刹刹车啦

  相对于生理健康,30岁女性的心理健康更需关照。这段时期,职场上的你需要面对进一步发展的压力;步入婚姻殿堂后,要面对生与不生的选择;如果能够事业家庭兼顾,也要面临如何在夹缝中保持平衡的挑战!弹性方案将助你在身心健康上保持足够的韧劲儿

  随着女性工作压力变大,许多女性选择在30岁后怀孕生子。但此时孩子却常常不来了。即便是健康人群,在30岁特别是35岁后怀孕生子,也要更加注意。

  为了得到一个健康的宝宝,你需要特别注意以下几点:防止不必要的感染,正确避孕,避免人工流产,同时有妇科疾病要积极治疗。怀孕最好避开容易被病毒感染的冬春季节,6~8月更适合。不要忽略那些“小毛病”对你发出的警告。30岁左右的女性开始被各种烦人的妇科病纠缠,局部异常连连发生:比如月经改变、白带异常、腰骶部疼痛坠胀、阴道不规则出血等。

  异常普遍的阴道炎注意性卫生,小心性交、浴池、游泳池、医疗器具的传染。避免阴道内损伤、过度的阴道冲洗、手术损伤、流产后子宫出血感染等。

  影响生育的子宫内膜炎:在所调查的不孕妇女中,有82%以上的女性曾经患有子宫内膜炎。

  威胁巨大的卵巢肿瘤近期调查表明,年轻女性甚至尚未发育成熟的女孩患卵巢肿瘤的几率正在迅速增加。

  高发的乳腺疾病:30岁后女性体内的雌激素会处于高水平期,更容易引起各种乳腺疾病。

  子宫肌瘤35岁以上的女性20%子宫内都有肌瘤存在。

  对付妇科疾病,最关键是改变不良生活方式:拒绝吸烟、酗酒。注意性卫生:保持外阴及内裤的清洁,注意经期卫生,享受健康的性生活。穿着透气、宽松的纯棉内裤。保持无菌的生活环境。拒绝高脂肪、高热量的食物,多参加运动。各类生菜、深绿色蔬菜及水果具有防病效果,应该多吃。

  还有一条良策就是每年进行妇科检查。计划怀孕前先健康检查,有疾病必须接受治疗,同时接种一些疫苗,例如风疹病毒疫苗。

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