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秋季新妈妈保养要点

时间:2009-07-28 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


秋季新妈妈保养要点


  秋季是非常适合在家休养的季节,天气不冷不热、凉爽宜人。新妈妈一定要抓紧在冬天来临前调理好身体。因为早晚温差大,所以要记住白天切忌“贪凉”和晚上切忌“捂”。保持空气流通和合适的室内温度即可。

  秋天可说是收获的季节,各种应季的瓜果、蔬菜和谷物让你尽情享受月子“补身餐”。多吃丰富的当季水果、蔬菜,特别是当地产的有机蔬菜对产妇是非常有好处的,因为运输时间短,维生素和各种营养保存最完整。

  秋天也是坚果收获的季节。葵花子、花生、核桃等都含有大量的不饱和脂肪,还有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E等,非常适合产后食用。

 

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