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每天睡6至7小时能助长寿

时间:2009-07-29 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论:那些每天睡8小时或更长时间的人,以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人,他们的寿命缩短。

  而每晚睡6至7小时最有助于延长人的寿命。

  研究显示,长时间睡眠和高死亡率之间有明显联系。但问题是科学家们目前还无法解释这一现象的原因。

  这份研究报告指出,平均每天睡6个半小时的人可以放心,他们的睡眠是足够的。从健康的角度讲,没有必要睡更多时间。

  英国拉夫堡大学睡眠研究中心的霍恩教授也指出,那些说多睡有好处的人实际上是被误导了。一个人睡眠是否足够,主要看他白天能否保持清醒。

  研究还发现,阶段性的失眠同高死亡率没有联系。而服安眠药则会导致早逝。

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