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看电视久了四招护眼

时间:2009-07-29 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  快速眨眼缓慢地深呼吸,当呼吸的同时,快速地眨眼和闭眼,反复进行10~20次。

  两眼瞅鼻缓慢地深呼吸,吸气时,将两只眼球做斗鸡眼状瞅准鼻尖,还应同时看到鼻的两侧;当呼吸时,眼球还原,看向远方,反复进行10~20次。

  转动眼球眼球按顺时针方向和逆时针方向缓慢地旋转20次。

  穴位按压闭上眼睛,把拇指放在太阳穴(眉梢与外眼角之间,向后约1寸的凹陷处)上。用食指第二节指关节,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,进行方向是从鼻子往太阳穴,反复做10~20次。

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