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吃得太素也会便秘

时间:2009-07-28 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


吃得太素也会便秘
  油脂在肠道中,可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为爱美减肥只吃水煮食物,体内一点“油水”都没有,所以反而导致便秘。因此,台湾“春晖医星球”网站专家4月28日建议,可以将食物蒸煮,再加入橄榄油或芝麻油凉拌,既能限制热量摄入,又可润肠通便。此外,便秘的人喝水比正常人每天应该多出200—300毫升,并且最好少量多次喝,对缓解便秘效果最好。

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