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超简单瘦脸瑜伽 打造精致小V脸(图)

时间:2012-10-22 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  part1

  1.双手贴合,五指张开,双手中指抵住下巴下方,眼睛看方,可以站姿也可以坐在椅子上进行,吸气准备。

  2.手指抵住下巴,带动头部慢慢沿着箭头往后上方移动,视线跟着上移。保持5个呼吸的时间。

  3.呼气,恢复姿势1。

  4.头部保持自然状态,眼睛正视前方,双手交叉互握,抱住后脑部分,沿着箭头方向往下方移动,保持5个呼吸的时间。

  part2

  1.把调好的精油或者膏涂于掌心,双手呈Z状摩擦,直至感觉双手即可。

  2.双手弯曲,手肘往前,手掌往双眼部位覆盖,缓慢转动双手,按摩眼眶肌肉,维持15秒。

  part3

  1.头部保持自然状态,眼睛正视前方,左手放在左耳上方的头部位置,吸气准备。

  2.左手带动头部沿着箭头方向往右下方伸展,尽可能触碰到肩部,保持5个呼吸。

  3.恢复动作1姿势。

  4.更换左手,以同样的方式进行,保持5个呼吸。


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