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四步瑜伽动作 塑造流线型完美背部

时间:2012-07-09 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  step1 坐于地面,双脚尽量打开,手持瑜伽健身球置于脚间。

  step2 身体前倾,双手伸直,尽量将球推向远处。

  step3 维持step2姿势,用手将球尽量滚向身体左侧。重复做5次。

  step4 再沿着同样轨迹,将球尽量滚至身体右侧。

  温馨提示:使用充气瑜伽健身球,帮助身体稳定,摆好正确姿势。

(责任编辑:贺志艳)

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