健康、疾病、就医等知识,请搜索:

爱情锻炼 从情侣瑜伽开始

时间:2009-07-29 |来源:中国放化疗信息网 收集整理|点击:


  教练说法:情侣瑜珈,看上去真得很美

  弯腰、拗背、压腿,很多初学瑜珈的人都会为这些艰难的动作而感到发愁,但是现在有了情侣瑜珈,在做动作的时候身边有爱人能够辅助你,帮助你,你是不是感觉轻松多了呢?

  记者来到我市云水瑜珈的练习教室,看到了教练何欣欣女士和印度教练Avinash的精彩示范。何教练告诉记者,情侣瑜珈强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜珈动作,因此在造型上一般都比较好看,所以得到了不少年轻人的喜爱。此外,也是因为情侣瑜伽的出现,使得以前很少见男性出没的瑜珈馆,多了不少阳刚气。不过目前,情侣瑜珈并没有明确男女动作的分工,主要还是看双方的配合,因此,如果条件不很方便的时候,练习瑜珈的两人也可以是同性,并不会影响练习的效果。

  学员说法:难度降低,却容易坚持

  为了与女友配合练习,越来越多的男士也加入了练习瑜珈的大军,而很多人刚开始的时候是很尴尬甚至很狼狈的,一位姓陈的男士告诉我们,在刚开始练习的时候整个腰板都是硬的,要靠同伴的帮忙才能将腰向下压些许,结果身体的疼痛害得他大声叫痛,惹得全场学员老师都笑得不行。这种情侣瑜珈,在练习的时候最大感受就是愉悦,特别是不会闷,不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩,能做到什么程度、肢体有什么感受都可以表现出来,也没人会指责你,所以比较容易接受。

  肖阿姨今年46岁了,不但喜欢运动,还特别喜欢瑜珈,贴心的女儿便送了一张瑜珈卡,于是现在她每天最大的乐趣就是来瑜珈馆玩不同的瑜珈项目。正式练了三四年的肖阿姨第一次玩双人瑜珈,她喜欢这种不枯燥的瑜珈方式,但总感觉难度不够,对于长年练习瑜珈的人来说,还是不够过瘾。

  瑜珈教练也认为,双人瑜珈重在双人协调练习,刚开始可能是摆姿势造型的练习较多,但是长期来看,它有容易坚持的好处,还可以及时发现自己动作的错误,长期练习后还可以不断提高动作的难度,因此入门也好,长期练习的人也好,都是不错的运动。长期练瑜珈的爱好者,也可以把情侣瑜珈当作稍做放松的练习去做。

  谢小姐修炼瑜珈虽只有大半年,但对比起她那刚接触瑜珈的男朋友张先生来说,已经算老手了。谢小姐虽然有半年的瑜珈经验,但接触情侣瑜珈还是第一次。谢小姐在瑜珈馆学习了一些情侣瑜珈的动作技巧后,回到家里与身为瑜珈新手的张先生一起联系,一开始两人蹩脚的表现让他们自己都忍俊不禁。但是谢小姐心情颇佳地说,感觉练双人瑜珈时,“互相信任,把手交给对方的感觉很妙”。不少练情侣瑜伽的健身者也都像谢小姐有相同的感受,都觉得像这样的双人运动尤其讲求信任感,情侣瑜珈是一项互相关爱的运动,让修炼双方有亲密感,一旦双方不信任就不能协调,无法完成动作。

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识